-grader!
Solen skiner & jag slopar direkt tanken att gå till gymmet.
Gör en stor frukost, samtidigt som jag svarar lite mail.
Fick svar från 100% renthård träning o dem var väldigt intresserade att samarbeta för Ren, hård, Idrott till CrossFit SM,,,, hur? det får vi se. Vad jag tycker är så bra med denna kampanj är att dem lyfter det positiva med hårdträning & inte bara pratar om allt det negativa med doping, precis som min vision av frågan. Välldigt tacksam för det.
Efter frukosten & gick jag ut för att bränna av ett förmiddags pass.
Passet: Råstasjön/råstapark WOD
3km löpning 2 min vila
30st styrke ryck, med ca 45 kg stocken i råstapark.
Utan vila.
15st Toe 2 bar & Samma stock 15st Squat clean n press, 12st & 9st av bägge övn.
yttligar 2 min vila för att avsluta med 2,5 km löpning.
Första 3km löpning var underbart, kanon väder, friskluft & starka ben.
Efter styrkedelen var pulsen väldig hög & det syre rika blodet pumpades ut överallt utom till mina ben som skulle bära mig dem avslutande 2,5km. Tuff löpning i slutet & kände mig som ett kylskåp dem första 1,5km. Men sen lossna kännslan & kroppen kunde anpassa sig till situationen.
Skönt pass, blir flera av dessa passen iframtiden.
Nu när jag kom hem hade jag fått yttligare mail med glädjande besked. Återkommer med info.
