amfitness

Vi hookad ihop lite tidigare idag, för vi hade fått lite kompliteringar av våra Reebok beställningar.
Tyvärr kom inte Löpar thigtsen som vi hade hoppats på, men vi fick 15 par nya strumpor, kalsonger bland annat. Sånt är ovärdeligt, efter som jag förbrukar dessa underkläder som ett strumpmonster!


Efter det drog vi till Balance & körde ett förmiddagspass.

4varv + ett honungsvarv:) av:
5x Frivändningar
20x Chinns
5+5xKettlebell pressar
50x Dubblehopp med hopprep!

Avsluta det ´passet med TRX pikar, Bosuboll crunches & GHD-sit ups 3 varv.
And grand finale "Putta kompisen 2x 40 sek"

Jag kände hur frivändningarna var väldigt otympliga idag & vi beslöt oss att köra lite Teknik i Vändningarna. Jon & marcus coacha mig på några reps & jag känner att jag har en del att hämta i tekniken.
Så blir att bryta ner och börja om från basic. Samma sak var det i Toe to bar som jag har gjort "strikta" fram till idag. Jon försökte lära mig kippa i mitten av passet & det behöver jag öva mera på.
Skönt att man hittar saker som man kan bygga vidare på, älskar progrisioner!
Så nu blir det att öva teknik i Kippade Toe to bar & Frivändningar.

Vi sprang också några 7 km innan middagen, vi behövde rensa tankarna lite & prata lite om framtiden:)

// Andreas ~~