Fart!
Vill börja med att tacka Erik på CrossFit Nordic, CrossFit gymmet inne på Odenplan för att han publicera vår blogg med en "blänkare" genom Nordics FBsida. Förhoppningsvis får vi lite flera läsar som dela eller vill börja dela våran vision! Hoppas på fart i bloggen, vi ber om flera kommentarer och önskemål runt vårat skrivande!
Påtal om fart! Backintervaller!
Strax innan första intervallen...
Andreas frågar Marcus, - Fredag,,,, blir det dubblepass då? Svar: Haha Självklart, det här är ju bara kondition.
15 minuter uppvärming.
Där efter:
4x 70% Intervaller, kort vila.
Mjölksyran ligger och knackar på dörren vid det här laget...
4x 90+% Intervaller, längre vila. Syra!
2x 60% Längre Intervaller flackare lutning på backen, återhämtning på vägen tillbaka.
2x 45-55% samma sträcka.
Totalt 12 kvalitativa intervaller.
-Bara och bara, kondition... Benen hade syra ut i tå spettsarna.
Efter passet igår känndes det som latsen hade blivit någonslags inbyggd bromsskärrm men det lossna efter någon intervall & det var bara att köra på. Mer bilder mindre snack, högre tempo, Intervaller!--------> 
Reethink. Reesport. Reejoy. Reebok
/ Andreas ~~ Peace!
