Full kareta!
Ja idag har det minstsagt varit mycket!
Börja dagen inne på CrossFit Nordic. Där jag körde ett pass med en kille som heter Filip som precis har börjat med CrossFit. En bra kompis & hoppas vi kommer köra på hårt i framtiden!
Filip visa mycket hjärta på passet idag & gjorde grymt bra ifrån sig. Som han sa är det svårt att veta hur hårt man vågar gå på... Som sagt är det en vane sak man lär känna in sing kropp & vet hur/när man kan pressa + att jag hade ju gjort ungeför detta passet fast lite andra vikter tidigare & visste att det bara är att ösa på.
Som sagt passet har jag kört tidigare & jag gilla verkligen upplägget så ville bjuda Filip på ett bra pass helt enkelt + att jag ville förbättra min tidigare tid.
3 Varv av:
5 x Marklyft 130 kg¨
7 x Kettlebell Thruster squats med två 20 kg/kbs
10 Burpees.
Efter varv ett gör man 21 Chinns. Efter varv två gjorde vi 15 Chinns. Tredje varvet gjorde vi 9 chinns, avslutar också sista varvet med 30 Dubble unders.
Totala tiden blev 4.37! PR! Allt känndes kanon idag, bara thrustersna som tog imot lite efter ben passet igår.
Efter lite vila & cred av boysen på Nordic så avsluta vi med 3 varv a rotation magövningar.
Efter Nordic åt jag & åkte till Balance gym i solna jobba lite & sen hade vi PT Möte. Efter mötet var det Worksho i Olympiska lyft. Sen blev det hushålls sysslor för hela slanten! Tvätten,Disken & Städa. Nu avslutar jag mitt sista inlägg för dagen. Tur att man umgås med riktigt sköna människor & sånt jag älskar att göra. Så sånna här dagar blir givande, roliga och utvecklande! & inte hattiga, stressiga & tidskrävande.
/ Andreas ~~
Börja dagen inne på CrossFit Nordic. Där jag körde ett pass med en kille som heter Filip som precis har börjat med CrossFit. En bra kompis & hoppas vi kommer köra på hårt i framtiden!
Filip visa mycket hjärta på passet idag & gjorde grymt bra ifrån sig. Som han sa är det svårt att veta hur hårt man vågar gå på... Som sagt är det en vane sak man lär känna in sing kropp & vet hur/när man kan pressa + att jag hade ju gjort ungeför detta passet fast lite andra vikter tidigare & visste att det bara är att ösa på.
Som sagt passet har jag kört tidigare & jag gilla verkligen upplägget så ville bjuda Filip på ett bra pass helt enkelt + att jag ville förbättra min tidigare tid.
3 Varv av:
5 x Marklyft 130 kg¨
7 x Kettlebell Thruster squats med två 20 kg/kbs
10 Burpees.
Efter varv ett gör man 21 Chinns. Efter varv två gjorde vi 15 Chinns. Tredje varvet gjorde vi 9 chinns, avslutar också sista varvet med 30 Dubble unders.
Totala tiden blev 4.37! PR! Allt känndes kanon idag, bara thrustersna som tog imot lite efter ben passet igår.
Efter lite vila & cred av boysen på Nordic så avsluta vi med 3 varv a rotation magövningar.
Efter Nordic åt jag & åkte till Balance gym i solna jobba lite & sen hade vi PT Möte. Efter mötet var det Worksho i Olympiska lyft. Sen blev det hushålls sysslor för hela slanten! Tvätten,Disken & Städa. Nu avslutar jag mitt sista inlägg för dagen. Tur att man umgås med riktigt sköna människor & sånt jag älskar att göra. Så sånna här dagar blir givande, roliga och utvecklande! & inte hattiga, stressiga & tidskrävande.
/ Andreas ~~
Kommentarer
Trackback
