amfitness

Idag såg jag fram emot att åka till Solnahallen & reka lite inför SM & efter det bränna av ett Sprint/spänstpass med Jon & Marcus.

Så blev tyvärr inte fallet.

Efter ha jobbat förmiddag så åkte jag mot solnahallen taggad som få där jag möttes i dörren av en kille. Han sa att vi tyvärr inte kan träna där idag. Friidrottsdelen vara stängd för träning ända fram till Måndag.

Jag hade velat gå in för att skapa mig en lite uppfattning om hur dagen D kommer vara. Försökte föreställa mig hur, publiken skulle stå i förhållande till alla events så sikten & stämningen skulle bli bäst för alla!

Marcus kunde inte hänga på idag,, Så jag & Jon som också var inställd på att träna i Solnahallen åkte tillbaka till Balance & körde en Metcon.

Kollegorna trode jag var helt knäpp när jag kom tillbaka lika fort som jag hade åkt ifrån Balance, Missa PTmötet & ställer mig redo att köra en WOD. -MADman, berädd att hålla med:)

Vi körde Push Jerks!
-Det kan bara bli bättre, tekniken asså. Jag push pressa alla mina jerks & axeldöden var ett faktum:D

Jon är en grym pedagog & bemästrar verkligen dessa tekniker som är nya för mig. Teoretiskt/praktiskt så är det väldigt lätt att hänga på vad Jon säger, vi ser öppet på varandras teorier & erfarenheter. Efter SM så har vi sagt att Marcus, Jag & Jon ska lägga ner lite tid på att drilla teknik i Olympiska lyft. Ser fram emot det!

Passet.

10 minuter så många varv som möjligt av:

1x Frivändning
3x Push Jerks, i mitt fall Push press:P
20 Du, med hopprep.

Totalt blev det 12 varv.

Jag var matt i kroppen & skala ner från 70 kg till 60kg. Det var en bra vikt för mig idag, kände att jag inte slarva alltför mycket med hållning & teknik samtidigt som jag kunde hålla intesiteten uppe.


~~
Gick hem & skrev lite + tvätta typ 7ton träningskläder & åt massor med mat:D

Direkt efter sista tvätten, sommna jag 60 minuter. Helt slut, av... alla intryck:)?
 
När jag vakna kännde jag mig galet dåsig i kroppen så gick ut och jogga 3 varv runt råstasjön, ca 7km.(Skönt att springa! men jag fantisera om skidsäsongen & har några gryma pass som jag tänker pröva i praktiken).

// Andreas ~~