amfitness

Höll ett specifikt PT CrossFit pass igår. 
Mission: Teknik träning i  "Handstand push ups" och bli bekväm i nytt läge"upp & ner" 

Jag är väldigt noga med massor av "shoulder prepp" och en genomgående uppvärmning för hela kroppen när man håller på med övningar som HSP.

OM intresse finns vill jag lägga upp bilder och förklaringar på olika uppvärmingsövningar som jag brukar använda.

~~Minna tanktar med uppvärming~~

-"Inte bara för att väcka musklerna", utan övningar som kräver focus, att hjärna kordineras med kroppen som en enhet. -"There is no core. Your body is one unit, use it that way" ( Inga strika Biceps Curl i smittmachinen här). 
Jag slänger in utmanande uppvärmingsövningar för att göra kroppen berädd(Topp till tå)... ¨Så sinnet skärps. Om focus inte finns kommer resultatet inte bli lika givande.


~~~~~~
Lite uppvärming på detta och sen drar jag iväg till Hagabacken!

Varför inte börja dagen med Backintervaller :)

/ Andreas ~~ Peace!