Det får ta den tid det tar.
Precis kommit hem efter att ha avslutat fredagen med Bikram at www.perfection.se Mitt fjärde pass irad. Det börjar verkligen kännas bra! Jag blir sakta men säkert smidigare i kroppen, värmen känns inte lika obehaglig och andningen blir bättre och bättre. Svettas fortfarande tokigt mycket. Vilket är bra! Det har gjort mig mera fokuserad att fylla på vätske depåerna, alltid ha med mig vatten! Tidigare gick det ibland en heldag innan jag drack fast jag var aktiv, vilket påverkar änns fysik negativt( En vätskebrist på 3% har en negativ inverkan på din fysik, upp till 30% sämmre.
Jobbar hårdare och hårdare i positionerna:
Har fortfarnade svårt med att öppna och vrida i höfterna(Korta Hockey Mv muskler i höftböjarna) Precis de rörelser som hämmar mig i mina olympiska lyft förtillfället.
Planen denna vecka och nästa vecka är att jobba på en av minna svagheter, Rörligheten. Vilket jag tänker fortsätta göra, målet är att jag ska obehindrat komma ner i "rätt" vinklar och smidigt ta mig till djupa squats och låsa ut höfterna ordningtligt i toppläget"fullrange motion". Idag musklar jag och håller andan"Jobbar emot mig själv" Tyvärr för att jag inte har den rörlighet som behövs.
När jag känner mig bekväm i rörligheten, blir det att jobba snabbhet och teknik, Samtifigt som jag tänker lägg in 3 riktigt tunga baspass.
Det får ta den tid det tar.
Jag tänker hålla på med CrossFit flera år framöver, så tänker in stressa fram resultat och riskera skador. Progresionen är det viktigt, hur lång tid det tar är mindre vesäntlgit för mig just nu.
Jag tänker hålla länge och blir bra:)
-Vill lova att det kryper i hela kroppen att lyfta vikter och köra metcons när jag är på Nordic Boxen och ser alla som varje dag helhjärtat ger sitt yttersta på varje pass. Inte det lättaste stället att vara på när man ska vila. Men det är nog precis den pressen jag behöver, lära mig att pacea mig själv stålsätta mig och hålla mig till en plan ifall inom detta.
Samtidigt som CrossFit athlet jag är, gillar spontanitet och älskar att utsättas för nya utmaningar.
/Nu blir det sov, det har jag tyvärr slarvat med i veckan. Trevlighelg!
Jobbar hårdare och hårdare i positionerna:
Har fortfarnade svårt med att öppna och vrida i höfterna(Korta Hockey Mv muskler i höftböjarna) Precis de rörelser som hämmar mig i mina olympiska lyft förtillfället.
Planen denna vecka och nästa vecka är att jobba på en av minna svagheter, Rörligheten. Vilket jag tänker fortsätta göra, målet är att jag ska obehindrat komma ner i "rätt" vinklar och smidigt ta mig till djupa squats och låsa ut höfterna ordningtligt i toppläget"fullrange motion". Idag musklar jag och håller andan"Jobbar emot mig själv" Tyvärr för att jag inte har den rörlighet som behövs.
När jag känner mig bekväm i rörligheten, blir det att jobba snabbhet och teknik, Samtifigt som jag tänker lägg in 3 riktigt tunga baspass.
Det får ta den tid det tar.
Jag tänker hålla på med CrossFit flera år framöver, så tänker in stressa fram resultat och riskera skador. Progresionen är det viktigt, hur lång tid det tar är mindre vesäntlgit för mig just nu.
Jag tänker hålla länge och blir bra:)
-Vill lova att det kryper i hela kroppen att lyfta vikter och köra metcons när jag är på Nordic Boxen och ser alla som varje dag helhjärtat ger sitt yttersta på varje pass. Inte det lättaste stället att vara på när man ska vila. Men det är nog precis den pressen jag behöver, lära mig att pacea mig själv stålsätta mig och hålla mig till en plan ifall inom detta.
Samtidigt som CrossFit athlet jag är, gillar spontanitet och älskar att utsättas för nya utmaningar.
/Nu blir det sov, det har jag tyvärr slarvat med i veckan. Trevlighelg!
Kommentarer
Trackback
