Nordic + Bikram
Vakna tidigt imorse, utvilad!
Kände att jag lika gärna kunde åka in till boxen tidigt så jag fick öppna i lungn och ro.
Väl inne på gymmet fick jag ett träningsinfall som så ofta. Rodd - 2500meter i lungt lungt tempo för att väcka kroppen innan första klassen. Snitt tempo 1,54 per 500 meter.
Klasserna gick väldigt bra, ricktigt bra kämpat av alla minna athleter.
http://www.crossfitnordic.se/category/dagens-pass/
Mitt egna pass som egentligen skulle vara rörlighet blev en super kort metcon.
3 varv av på tid av:
5 Marklyft 130kg
7 Kettle bell thrusters 20/20kg
10 Burpee's
Tiden blev 3.32.
- Helt ok tid. Kan nog pressa mig mera, men är ovan att pressa mig på så korta metcons för tillfället.
Det är skönt med en sånt kort pass. Personligen känner jag att fast jag tar ut mig till max i stunden, är återhämtningen verkligen ca 70% bättre när jag lyckas hålla metcons under 5 minuter. Samtidigt gillar jag längre cyklar.
Det handlar mycket om panben och vilja när man kör korta metcons, att lyckas pressa sig till max och hålla turbo växeln passet igenom är väldigt krävande. (800 meters kännsla i kroppen).
Jag försöker variera längde på mina pass så mycket som möjligt, men tenderar att köra längre pass efter som jag vill gör så mycket saker:)
Inte lätt när man är ivrig.
Behöver kanske någon som går och säger åt mig att ta det lungt ibland...
Klockan 13.00 gick jag och åt en stadig ekologisk buffé för sedan lämna över ansvart på boxen åt Rickard. Som håller eftermiddags passen.
För mig blev det bara hem, byta kläder, hämta morsans yogamatta och lasta en låda "Ekologisk protein brownie" Grund receptet är från David. Receptet: http://paleoandchallenges.wordpress.com/2011/01/11/the-very-first-recipe/ Har detta grymma recept som grund sen frestylar jag med lite extra saker som torkade bär etca.
Yogamattan skulle faktist jag använda och inte mamma.
In till stan för att köra ett bikram pass.
Första gången jag körde den typen av yoga "bikram" Det var verkligen en grym upplevelse. Har aldrig svettas så mycket eller kännt mig så smidig "tack vare värmen". Kommer helt klart ge det flera chanser och tror att det bara blir bättre ju bekvämmare jag blir i miljön. -Brownie på den sen hem!
Funderar på att köra ett 10grr's packet och då göra en utförlig utvärdering gång för gång vad jag tycker & vad som händer med min kropp. Som jag sagt tidigare vill jag bli rörligare. Detta kan vara lösningen.
Trevlig helg!
/ Peace, A
Kände att jag lika gärna kunde åka in till boxen tidigt så jag fick öppna i lungn och ro.
Väl inne på gymmet fick jag ett träningsinfall som så ofta. Rodd - 2500meter i lungt lungt tempo för att väcka kroppen innan första klassen. Snitt tempo 1,54 per 500 meter.
Klasserna gick väldigt bra, ricktigt bra kämpat av alla minna athleter.
http://www.crossfitnordic.se/category/dagens-pass/
Mitt egna pass som egentligen skulle vara rörlighet blev en super kort metcon.
3 varv av på tid av:
5 Marklyft 130kg
7 Kettle bell thrusters 20/20kg
10 Burpee's
Tiden blev 3.32.
- Helt ok tid. Kan nog pressa mig mera, men är ovan att pressa mig på så korta metcons för tillfället.
Det är skönt med en sånt kort pass. Personligen känner jag att fast jag tar ut mig till max i stunden, är återhämtningen verkligen ca 70% bättre när jag lyckas hålla metcons under 5 minuter. Samtidigt gillar jag längre cyklar.
Det handlar mycket om panben och vilja när man kör korta metcons, att lyckas pressa sig till max och hålla turbo växeln passet igenom är väldigt krävande. (800 meters kännsla i kroppen).
Jag försöker variera längde på mina pass så mycket som möjligt, men tenderar att köra längre pass efter som jag vill gör så mycket saker:)
Inte lätt när man är ivrig.
Behöver kanske någon som går och säger åt mig att ta det lungt ibland...
Klockan 13.00 gick jag och åt en stadig ekologisk buffé för sedan lämna över ansvart på boxen åt Rickard. Som håller eftermiddags passen.
För mig blev det bara hem, byta kläder, hämta morsans yogamatta och lasta en låda "Ekologisk protein brownie" Grund receptet är från David. Receptet: http://paleoandchallenges.wordpress.com/2011/01/11/the-very-first-recipe/ Har detta grymma recept som grund sen frestylar jag med lite extra saker som torkade bär etca.
Yogamattan skulle faktist jag använda och inte mamma.
In till stan för att köra ett bikram pass.
Första gången jag körde den typen av yoga "bikram" Det var verkligen en grym upplevelse. Har aldrig svettas så mycket eller kännt mig så smidig "tack vare värmen". Kommer helt klart ge det flera chanser och tror att det bara blir bättre ju bekvämmare jag blir i miljön. -Brownie på den sen hem!
Funderar på att köra ett 10grr's packet och då göra en utförlig utvärdering gång för gång vad jag tycker & vad som händer med min kropp. Som jag sagt tidigare vill jag bli rörligare. Detta kan vara lösningen.
Trevlig helg!
/ Peace, A
Kommentarer
Trackback
