amfitness

Var på lunchmöte med Rickard från Nordic imorse, vi kolla över framtiden och det ser lovande ut:)
- Kul!

Efter att jag hade lunchat så drog jag till balance gym för att köra lite OL teknik med Stefan och Jon aka-(http://crossbook.se/jon/).

Väldigt bra grabbar att hänga med! Känner mig helt rofylld ärligt talat när jag tränar med dem. Dem är otroligt duktiga athleter samtidigt som dem hela tiden vill allas bäst & är öppna för att ge och ta av alla erfarenheter.

Jon körde Power cleans, och jag och Stefan öva sabbhet och rörlighet med olika OL tekniker.
Det känns verkligen bättre och bättre för varje nytt pass och tror att Volym i OL är hemligheten.

Samtidigt som kvalite är AO.
Hur går det i hop?

 Summera volym och kvalitet? Jo, grund kondition. Dem perioder jag tränar endel flås som längdskidor löpning = endurence så orkar jag upprätthålla min volym i träningen utan att tappa alltför mycket kvalitet.

Satte även PR i over head squat innan jag slängde in handduken. En hyfsat lätt 5a på 80kg = PR. Det var axlarna som var möra efter alla ryck som gav vika innan bål & ben. Mitt mål med 15 reps på 75kg(kroppsvikt) borde inte vara allt dör långt borta.

/Peace