Tredje gången gillt.
Igår blev det tre pass.
Börja dagen inne på bikramstudion Perfektion körde ett förmiddags pass. Väldigt behagligt, inte lika varmt som tidigare men jag klagar inte kunde fokusera på att verkligen ge allt i varje position & kroppen börjar redan anpassa sig till rörelserna.¨
Hade förberett varm broccolisoppa och en matlåda brownie som blev mellanmålet efter passet, åkte till Balance City för att köra lite olika tunga dragövningar, få reps tunga vikter fokus på att få kontakt i musklerna.
Kände mig matt i kroppen efter bikrampasset och drog 5or på 170kg i Marken Ca 80% av max.
Vill pass på att säga att jag dricker en massa dessa dagar som jag bikrar, Protein källan är fast men kolhydraterna och fett blir flytande, typ som soppa eller liknande för att vätske sätta kroppen och samtidigt fulla på med näring.
Blev ett kort pass på 30-35 min, för att sedan åka hem och äta och ta en powernap.
Jag hade bokat in ett Pilates pass vid 17.10 så blev att ta cykel ner till Balance Solna, 5 min från vart jag bor och köra mitt första pilates pass någonsin. Var helt ok, kanske mycket "tekniksnack" men känndes som ett bra kompliment till CrossFiten då det var väldigt mycket finmotorik i bålen.
___________________________________________________________
Idag öppna jag på CrossFit Nordic, väldigt positiv atmosvär i boxen idag och det fyller verkligen på med energi.
Teknik i Back lever(Gymnastisk övn i ringar) Demade den säkert 10 gånger under dagen och hade almänt svårt att hålla mig borta från att träna trots vilodag.
Åt på MD med Ålands Viktor, våra CrossFit JR som ska vara med oss 3veckor på praktik. Viktor studerar på Lillsved Idrottsfolkhögskola, samma plugg som jag studera vid förra året.
Lämna över ansvaret på boxen till Rickard vid 2 tiden för att åka hem byta om, powernapa och sen in till Perfetion:)
Tredje gången gillt: Idag var det extramt varmt! Men en otroligt duktig instruktör pusha mig genom min "Comfort zone"
och jag kände mig smidigare änn någonsin i vissa övningar, det är så skönt att det börjar släppa redan efter tre gånger.
Jag svettas fortfarande något osanolikt men samtdigt jobbar jag aktivare och pressar mig nog mera änn tidigare. Tyvärr var jag helt slut i axlarna idag, säkert från alla Back levers och hade svårt att låsa ut armarna över huvudet. Annars känndes passet riktigt bra.
Måste verkligen rekomendera bikram! Precis som CrossFit när man ger det en chans och ser en vinning i konceptet så blir det verkligen en morot att utvecklas.
Nu blir det vila vatten!
/Peace A
Börja dagen inne på bikramstudion Perfektion körde ett förmiddags pass. Väldigt behagligt, inte lika varmt som tidigare men jag klagar inte kunde fokusera på att verkligen ge allt i varje position & kroppen börjar redan anpassa sig till rörelserna.¨
Hade förberett varm broccolisoppa och en matlåda brownie som blev mellanmålet efter passet, åkte till Balance City för att köra lite olika tunga dragövningar, få reps tunga vikter fokus på att få kontakt i musklerna.
Kände mig matt i kroppen efter bikrampasset och drog 5or på 170kg i Marken Ca 80% av max.
Vill pass på att säga att jag dricker en massa dessa dagar som jag bikrar, Protein källan är fast men kolhydraterna och fett blir flytande, typ som soppa eller liknande för att vätske sätta kroppen och samtidigt fulla på med näring.
Blev ett kort pass på 30-35 min, för att sedan åka hem och äta och ta en powernap.
Jag hade bokat in ett Pilates pass vid 17.10 så blev att ta cykel ner till Balance Solna, 5 min från vart jag bor och köra mitt första pilates pass någonsin. Var helt ok, kanske mycket "tekniksnack" men känndes som ett bra kompliment till CrossFiten då det var väldigt mycket finmotorik i bålen.
___________________________________________________________
Idag öppna jag på CrossFit Nordic, väldigt positiv atmosvär i boxen idag och det fyller verkligen på med energi.
Teknik i Back lever(Gymnastisk övn i ringar) Demade den säkert 10 gånger under dagen och hade almänt svårt att hålla mig borta från att träna trots vilodag.
Åt på MD med Ålands Viktor, våra CrossFit JR som ska vara med oss 3veckor på praktik. Viktor studerar på Lillsved Idrottsfolkhögskola, samma plugg som jag studera vid förra året.
Lämna över ansvaret på boxen till Rickard vid 2 tiden för att åka hem byta om, powernapa och sen in till Perfetion:)
Tredje gången gillt: Idag var det extramt varmt! Men en otroligt duktig instruktör pusha mig genom min "Comfort zone"
och jag kände mig smidigare änn någonsin i vissa övningar, det är så skönt att det börjar släppa redan efter tre gånger.
Jag svettas fortfarande något osanolikt men samtdigt jobbar jag aktivare och pressar mig nog mera änn tidigare. Tyvärr var jag helt slut i axlarna idag, säkert från alla Back levers och hade svårt att låsa ut armarna över huvudet. Annars känndes passet riktigt bra.
Måste verkligen rekomendera bikram! Precis som CrossFit när man ger det en chans och ser en vinning i konceptet så blir det verkligen en morot att utvecklas.
Nu blir det vila vatten!
/Peace A
Kommentarer
Trackback
