amfitness

Ett helt fanstastiskt år med massor av roliga träningspass och utmaningar är nu ett förgånget år! Blickar frammåt emot 2011 som känns som ett magiskt år!

Summering av 2010:

Jag gick klart min utbildning på Lillsved Idrottsfolkhögskola.(Idrottspedagog) En resa som verkligen utveckla mig och fick mig att inse att Idrott,kost & hälsa är min grej, jag tänker satsa på det här fullt ut och jag älskar detta forum!
(http://www.gymnastik.se/lillsved)

Min lärare Henrik Österberg från Lillsved, fick mig att testa nya utmaningar som (http://www.ensvenskklassiker.se/startsida/ loppen) Vilket bara motivera mig ännu mera.


Under min utbildning så kontakta jag Balace gym, där jag senare fick anställning som CrossFit & Kettlebell Instruktör( Har level 1 certifieringen i CrossFit "www.Crossfit.com"  & två utbildningaqr inom KB). (http://www.balancetraining.se/) Efter mina studier, bad jag om att få utveckla min ambitioner genom att arbeta som Personlig tränare.
Undertiden jobbade jag enheld del med bredda mina perspektiv inom forumet hälsa. Jag såg alla nya erfarenheter och möten som lärorika möjligheter. (F - Företagsamhet, fokus, framförhållning) 

I min törst på utveckling:
Kontaktade CrossFit Nordic som jobbade för samma vison som jag. Sprida glädje, möjligheter, nytta & fördelar med god hälsa. CrossFit är ett koncept som har vuxit enormt senaste tiden i hela världen & jag med den.  (http://www.crossfitnordic.se/vad-ar-crossfit/) 

Med hjälp av Nordic fick jag chansen att utveckla mitt ledarskap, då jag fick ett stort ansvarsområde i arrangemanget ( http://www.crossfitnordic.se/event/crossfit-sm-2010/ ) Min vison har alltid varit att bli så kunnig och skappa bredd på minna erfarenheter. Se saker från alla möjliga synvinklar"Öppet perspektiv".Så 2010 bestämmde jag mig att inte tävla som athlet. Såg arrangemanget som en stor möjlighet att utvecklas & lära mig nått nytt.

Hela året igenom har jag upprätthållt min egen träning samtidigt som jag har hattat runt på flera olika gym/utbildningar, vilket har varit ganska krävande när man inte kan etablera sig. Samtidigt väldigt lärorik & spännande. Vill tacka alla som med varma öppna famnar stått ut med mitt flängande.

Iår har det varit ett av mina bästa år(Skola & Jobb), samtidigt som min främsta förebild tyvärr gick bort i sommras. Vad jag lärt av min morfar är att inte falla tillbaka för motslag, för dem kommer. Det som betyder nått är hur starkt man reser sig upp & hur mycket man är berädd att kämpa för att fortsätta framåt och alltid våga utmanan nya utmaningar, för att nå nya mål.

Jag älskar att sätta mål, självklart att avverka dessa också & tror det är en stor del i varför jag älskar Idrott så pass mycket.

Under mitt år har jag börjat lära mig känna hur mycket positiv feedback & pushing jag får av alla underbara människor i min omgivning. (Tidigare har jag haft svårt att reflektera till detta)

Min mamma, hela min familj är helt underbara & står vid mig tryggt, när jag tvivlat på min sak.

Under året fick jag kontkat med Reebok och några kanon människor inom företaget.

Dem såg minna uppoffringar & uppmuntrade mig att fortsätta träna samt utveckla mig inom CrossFit. Jag har fått stödj med träningskläder och motivation att fortsätta kämpa för min sak, min vison! Att utveckla och sprida CrossFit. Som vi vet nu kommer Reebok sponsra CrossFit och stödja dess utveckling iframtiden. Vem vet vart vi landra! Spännande är det :)

Att göra folk medvetna om kost,träning och hälsa. För det är mera än bara en hobby eller ett intresse för mig. Det är hur jag lever. Mitt val. Min livstil.

Under 2011 har jag satt mål:

Ett mål som ni kommer få följa är blandannat min väg mot CrossFit Games.
Annars tänker jag fortsätta utvecklas inom alla aspekter. Ledare, athlet & människa!

Mätbara mål som ni kommer få följa.

Max en rep, styrka:

Viktad Chin: 70kg
Viktad Dip: 100kg
Marklyft 220kg
Snatch 90kg
Frivändning 130kg
Push jeark 120kg
Over head squat 120kg
Frontböj 145kg.
Back squat 160kg.
KB-Press 40kg.

Skills to master:

25x HSPU
30x Ring Dips
50x kippade chinns
15x kroppsviktade overhead squat.
20x 90kg i frontböjar.
20x Bar MU's/15 ring MU's
Springa 5km på 18minuter.
Rodd 500 meter på 1.27 min.

Gymnastik:

Fristående handgång 20meter/ 5 fristående armhävningar.
Bakåt volt.
Flaggan 8 sekunder.
Korset iringar 5 sekunder.
Front/backlever.

Samt utveckla och lära mig flera nya sporter, tekniker och lära känna massor men nya människor.


Känns som ett grymt bra år!

2011- we got work to do. Let's get going! Peace // Andreas Sjöstrand