Sol och glädje!
Vaknade tidigt imorse och fick ett sms från Balance som ville att jag skulle vikka för ett KB pass, ringde upp för att höra vad planen var. Fick då reda på att dem redan fixat en stand in.
Istället körde jag ett 30 minuter yoga pass med focus på rygg & axlar,.
Åt sedan en god frukostsallad med räkor, avocado mandlar, färsk sallad och ägg som jag laga ihop lite snabbt.
Gick sedan ut för en promenad i solen med farsan som inte börja jobb fören på eftermiddagen, så vi tänkte spändera lite fader&son tid, han fyllde år igår.
Efter någon km ringde min tele: Det var Rickard, tränings ansvarig och delägare på www.crossfitnordic.se han undrade om allt stog bra till när mitt tal var sluddrigt som en fjortisfylla och jag förklara att kylan fick mina kinder att motarbeta och gjorde det näst intill omöjligt att artikulera mina ord.
Nu är det såhär att grabbarna på Nordic är helt otroliga, dem kan inte bara insturera i kost, träning hälsa(CrossFit) utan har massa andra ess i rocka ärmen. Den 11 feb ska dem ha utbildning i Olympiska lyft i deras box på Odenplan.
Jag kommer få möjligheten att vara där! - Tack Grabbar!
Samtidigt som jag lägger på luren ser jag hur dem börjar spåra Skidspår på Råstasjön i närheten till där jag bor. Med smilegroparna uppe vid öronen sedan Rickards samtal så lämna jag min far vid en solig glänta och sprang hem för att hämta minna skidor.
Som ett barn som precis lärt sig cyklat!
Ivrig att bli först ut i spåret, lade jag benen på ryggen. När jag kom tillbaka tills sjön var spåren helt oberörda!
Börja med 6 lugna varv runt sjön sen 30 minuter vila/njuta på en solig bänk, därefter yttligare 4varv.
Stakningen gick otroligt bra, tempot var väldigt lungt 50-70% av max.
Körde ju endel,,, eller massor med triceps igår och tror det gynna min stakteknik idag. Latsen och Magen fick en otrolig bra kontakt i stakningen & att vädret är som det är gör ju det hela helt fantastiskt.
/Andreas
Istället körde jag ett 30 minuter yoga pass med focus på rygg & axlar,.
Åt sedan en god frukostsallad med räkor, avocado mandlar, färsk sallad och ägg som jag laga ihop lite snabbt.
Gick sedan ut för en promenad i solen med farsan som inte börja jobb fören på eftermiddagen, så vi tänkte spändera lite fader&son tid, han fyllde år igår.
Efter någon km ringde min tele: Det var Rickard, tränings ansvarig och delägare på www.crossfitnordic.se han undrade om allt stog bra till när mitt tal var sluddrigt som en fjortisfylla och jag förklara att kylan fick mina kinder att motarbeta och gjorde det näst intill omöjligt att artikulera mina ord.
Nu är det såhär att grabbarna på Nordic är helt otroliga, dem kan inte bara insturera i kost, träning hälsa(CrossFit) utan har massa andra ess i rocka ärmen. Den 11 feb ska dem ha utbildning i Olympiska lyft i deras box på Odenplan.
Jag kommer få möjligheten att vara där! - Tack Grabbar!
Samtidigt som jag lägger på luren ser jag hur dem börjar spåra Skidspår på Råstasjön i närheten till där jag bor. Med smilegroparna uppe vid öronen sedan Rickards samtal så lämna jag min far vid en solig glänta och sprang hem för att hämta minna skidor.
Som ett barn som precis lärt sig cyklat!
Ivrig att bli först ut i spåret, lade jag benen på ryggen. När jag kom tillbaka tills sjön var spåren helt oberörda!
Börja med 6 lugna varv runt sjön sen 30 minuter vila/njuta på en solig bänk, därefter yttligare 4varv.
Stakningen gick otroligt bra, tempot var väldigt lungt 50-70% av max.
Körde ju endel,,, eller massor med triceps igår och tror det gynna min stakteknik idag. Latsen och Magen fick en otrolig bra kontakt i stakningen & att vädret är som det är gör ju det hela helt fantastiskt.
/Andreas
Kommentarer
Trackback
