Korrdinations ERROR!
Körde ett kvälls pass på Balance Solna.
3km Löpning som UV. Lite lätta svingar och boxhopp som jag skulle köra i passet.
På tid:
15-12-9 rep ut av:
Boxhopp & 32kg fullswings.
Efter Boxhoppen varje varv så Sprang jag med en släde som vägde 50kg ca 20-25 meter.
& i mellan svingarna så sprang jag 50meter puttande framför mig två 20kg vikter.
Det blev helt kaos att hoppa boxjumps igen efter första varvet , flåset känndes bra & benen var spänstiga,,,, eller.
Varv två efter att ha puttat vikterna så hann inte korrdinationen med så när jag skulle hoppa upp på boxen blev det kortslutning...
Ball kännsla som man upplever ibland när man kär CrossFit just att man bytter mellan agonisterna så fort att hjärnan inte hinner med. Jag saftar på och ska hoppa upp på boxen, känns som jag laddar och ska flyga genom taket... Istället sparkar jag rakt in i boxen ca 20cm upp.
Tur nog kom kännsla tillbaka hyfsat fort och jag kunde fortsätta, men varje varv var lika utmanande just att hoppa högt, efter ha legat näst intill i plankan och sprungit med vikterna.
Tid 5:13. Blodsmak...
Nu blir det att ställa klockan, öppnar 06.30 at Nordic imorgon.
/Peace Andreas
3km Löpning som UV. Lite lätta svingar och boxhopp som jag skulle köra i passet.
På tid:
15-12-9 rep ut av:
Boxhopp & 32kg fullswings.
Efter Boxhoppen varje varv så Sprang jag med en släde som vägde 50kg ca 20-25 meter.
& i mellan svingarna så sprang jag 50meter puttande framför mig två 20kg vikter.
Det blev helt kaos att hoppa boxjumps igen efter första varvet , flåset känndes bra & benen var spänstiga,,,, eller.
Varv två efter att ha puttat vikterna så hann inte korrdinationen med så när jag skulle hoppa upp på boxen blev det kortslutning...
Ball kännsla som man upplever ibland när man kär CrossFit just att man bytter mellan agonisterna så fort att hjärnan inte hinner med. Jag saftar på och ska hoppa upp på boxen, känns som jag laddar och ska flyga genom taket... Istället sparkar jag rakt in i boxen ca 20cm upp.
Tur nog kom kännsla tillbaka hyfsat fort och jag kunde fortsätta, men varje varv var lika utmanande just att hoppa högt, efter ha legat näst intill i plankan och sprungit med vikterna.
Tid 5:13. Blodsmak...
Nu blir det att ställa klockan, öppnar 06.30 at Nordic imorgon.
/Peace Andreas
Kommentarer
Trackback
